Tharlaíonn sé go bhfuil pian ar ais sa réigiún lumbar tarlú an-choitianta.
De réir bitheolaithe, tá a leithéid de shíomptóim mar thoradh ar ár staidiúir ina seasamh, ina dtagann an t-ualach go príomha ar an réigiún lumbar, agus nach ndéantar é a dháileadh go cothrom ar fud an cholúin dhromlaigh. Is féidir le pian sa chúl níos ísle fadhbanna an-tromchúiseacha a chur in iúl, ní hamháin leis an spine, ach freisin le horgáin inmheánacha.
Má tá an pian géarmhíochaine agus fiabhras ag gabháil leis, cuir glaoch ar otharcharr.
Mura breathnaítear comharthaí den sórt sin, ansin le haghaidh diagnóis chruinn ba chóir duit dul i gcomhairle le teiripeoir. Déanaimis amach cén fáth a dtarlaíonn comharthaí den sórt sin, conas is féidir déileáil leo agus iad a chosc.
Na príomhchúiseanna le pian sa réigiún lumbar
Gcéad dul síos, déanaimis a fháil amach na cúiseanna atá le hairíonna míthaitneamhach den sórt sin. Is féidir le pian a bheith príomhúil i bpaiteolaíochtaí an spine nó tánaisteach i galair na n-orgán inmheánach.
In éineacht leis na cúiseanna, tá sé tábhachtach fachtóirí a aithint a mhéadaíonn an siondróm pian.
Seo iad:
- Gnéithe den ghairm: gníomhaíocht fhisiciúil throm do thógálaithe agus lódairí agus ardú trom do lúthchleasaithe.
- Fanacht fada i suíomh suí.
- Meáchan iomarcach agus stíl mhaireachtála shuiteach.
- Cothú lag agus easpa próitéine, cailciam agus fosfar sa chorp.
- Droch-nósanna: alcól agus biotáillí.
Fiú amháin trí thionchar na bhfachtóirí seo a laghdú, feabhsóidh tú go suntasach do riocht agus do shláinte do spine.
Fachtóirí bunscoile
Tá baint ag fachtóirí bunscoile le próisis degenerative-dystrophic sa spine.
Ina measc seo tá:
- Is éard atá i gceist le osteochondrosis ná athruithe i cartilage agus dioscaí intervertebral, as a dtagann herniation nó dífhoirmiú na dioscaí.
- Tá spondylosis tréithrithe ag foirmiú spor cnámh ar na veirteabraí. Leis an bhfás seo, na matáin ar fud an spine spasm, a chuireann teorainn lena soghluaisteacht. An chuma ar ghortuithe sa chúl níos ísle.
- Is éard atá i spondyloarthrosis ná díghiniúint na dromchlaí articular sna veirteabraí, chomh maith lena rannpháirtíocht i bpróiseas paiteolaíoch na ligaments, na hailt agus na matáin. Sa chás seo, tarlaíonn dífhoirmiúchán na dioscaí intervertebral, agus tá soghluaisteacht an spine teoranta.
- Léirítear spondylolisthesis trí dhíláithriú na veirteabra, agus mar thoradh air sin athraíonn lumen an chanáil dhromlaigh.
- Dioscaí herniated intervertebral.
- Is é radiculopathy damáiste don fhréamh nerve.
Fachtóirí tánaisteacha
Tarlaíonn cinn tánaisteacha le paiteolaíochtaí comhchéimneach:
- Fadhbanna le meitibileacht.
- Cuaire an cholúin dhromlaigh.
- Nuair a bhíonn siadaí urchóideacha suite in aice leis an spine.
- Galair thógálacha: osteomyelitis spinal, spondylitis tuberculous, abscess epidúrtha spinal.
- Gortuithe dromlaigh.
- Galair autoimmune.
- Comharthaí pianmhar de chineál síceogenach.
- Galair an chórais díleá.
- Galair na n-orgán pelvic.
- Pian menstrual.
Chomh maith leis sin, is féidir le cosa árasán difear a dhéanamh ar fhadhbanna leis an spine, is é sin, áirse na coise a leá.
Is féidir le toirchis pian a chur faoi deara freisin. Sna céimeanna tosaigh, tá siad le feiceáil nuair a chuireann progesterone isteach ar na ligaments agus na matáin, freisin nuair a bhíonn bagairt breith anabaí nó le linn toirchis ectopic.
Tar éis luí seoil, d'fhéadfadh pian a bheith le feiceáil mar thoradh ar shíneadh na matáin pelvic, nó mar gheall ar ualach méadaithe ar an spine, agus an leanbh á iompar go minic i do lámha.
Cad iad na galair a léiríonn pian den sórt sin?
Tá suíomh an phian tábhachtach freisin.
Mar sin, déanaimis féachaint ar gach cás:
- d'fhéadfadh go gcuirfeadh pian ar an taobh dheis agus os cionn an chúl níos ísle le fios paiteolaíocht scamhóg. Tá shortness an anáil, casacht agus fiabhras ag gabháil leis na hairíonna seo. Chomh maith leis sin faoi gallbladder nó fadhbanna ae. Ag an am céanna, tá nádúr an phian ag stabbing;
- má bhraitheann míchompord os cionn an chúl níos ísle ar chlé, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha de pancreatitis, infarction miócairdiach, pericarditis nó pleurisy taobh clé;
- Léiríonn comharthaí pian sa réigiún lumbar osteochondrosis sa réimse seo, hernias intervertebral, chomh maith le bristeacha comhbhrú;
- comhartha pian faoi bhun an chúl níos ísle a radaíonn go dtí an bolg níos ísle is comhartha de ghalair na n-orgán pelvic. I measc galair den sórt sin tá fibroids, endometriosis, paiteolaíochtaí próstatach, galair colon agus galair thógálacha gínéiceolaíocha. D'fhéadfadh sé seo a léiriú freisin nach bhfuil na duáin in ord.
Cén dochtúir a chabhróidh?
Is minic a tharlaíonn pian sa chúl níos ísle go sealadach. Is i gcásanna neamhchoitianta amháin a chomharthaíonn comharthaí den sórt sin galair chasta.
In aon chás, is fiú a fhios cén dochtúir is féidir cabhrú i gcás den sórt sin. Is minic a tharlaíonn pian géar le gníomhaíocht fhisiceach méadaithe.
I gcásanna eile, is féidir leat cabhair a lorg ó mháinlia, urologist, nó fiú chiropractor, a dhéanfaidh diagnóis níos cruinne agus a fhorordóidh conas fadhb den sórt sin a chóireáil.
Ina theannta sin, le haghaidh pian den sórt sin, b’fhéidir go mbeadh ort dul i gcomhairle le traumatologist, orthopedist, gastroenterologist, speisialtóir galair thógálacha, proctologist nó gynecologist.
Gnéithe de chóireáil
Ag brath ar na cúiseanna a bhaineann le pian ar ais, forordóidh do dhochtúir na roghanna cóireála seo a leanas:
- cóireáil drugaí le anailgéisigh agus hormóin;
- bacáidí, ar instealltaí iad sna hailt idirvertebral;
- teicnící láimhe;
- nósanna imeachta fisiteiripeacha;
- cleachtaí teiripeacha;
- acupuncture.
Mura gcuidíonn cóireáil choimeádach, ansin úsáidtear máinliacht.
Nuair a dhéantar herniation diosca a chóireáil mar gheall ar osteochondrosis, úsáidtear modhanna fisiteiripeacha i dteannta leis an bpríomhchóireáil.
Úsáidtear bacainní teiripeacha nuair nach dtugann modhanna eile an éifeacht inmhianaithe. Is minic, chun na críche seo, ainéistéiseach a instealladh isteach i lumen an comhpháirteach difear.
Moltar acupuncture le haghaidh protrusions diosca, osteochondrosis nó hernias. Má radaíonn an pian go dtí an cos, ansin úsáidtear fisiteiripe freisin.
Ligeann caitheamh cóirséad speisialta duit gluaiseachtaí sa réigiún lumbar a theorannú. Cuidíonn sé seo le pian a laghdú i réimse an athlasadh comhpháirteach.
Le haghaidh pian ar ais, féadfaidh do dhochtúir na moltaí seo a leanas a thabhairt:
- An chuid eile leaba ar dhromchla crua ar feadh 2-5 lá.
- Ag caitheamh bindealán speisialta.
- Úsáid frith-athlastach agus painkillers.
- Chun fáil réidh le spasms muscle, forordaítear scíthe muscle. Úsáidtear cógais speisialta freisin chun cabhrú leis na matáin a scíth a ligean.
- Chun scaipeadh fola a fheabhsú agus swelling a laghdú, úsáidtear drugaí soithíoch agus fualánach.
- Úsáidtear gach cineál glóthacha agus ointment mar theiripe áitiúil.
- Chun an toradh dearfach a chomhdhlúthú, forordaítear nósanna imeachta fisiteiripeacha. Is féidir é seo a bheith ina leictreafóiréis, fonafóiréis agus teiripe maighnéadach.
Cuidíonn cleachtadh teiripeach agus suathaireacht speisialta le scaipeadh fola a fheabhsú, teannas muscle a mhaolú, agus an próiseas athlastach a dhíchur freisin.
Mura bhfuil baint ag pian sa réigiún lumbar le galair chasta, ansin cabhróidh ranganna yoga leis an riocht a mhaolú.
Is féidir leat cleachtaí den chineál céanna a dhéanamh sa bhaile agus ní ghlacfaidh siad mórán ama.
Péine mar gheall ar hypothermia
An raibh a fhios agat go bhfuil hipiteirme ina chúis choitianta le pian ar ais. Ag an am céanna, ní gá duit fiú reo, ach sweat agus dul faoin aerchóiriú.
Sa chás seo, beidh dromchla te an chomhlachta i dteagmháil le sruth aer fuar. Agus an lá dár gcionn beidh sé deacair a straighten suas nó a fháil suas.
I gcás den sórt sin, éiríonn an pian leanúnach agus pian.
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit do dhroim a théamh. Tá ointment téimh oiriúnach do seo. Mura bhfuil aon leigheas ann, beidh alcól rialta áisiúil freisin. Tar éis an chuimil, ba chóir an chúl níos ísle a bheith fillte i rud éigin te.
Déantar nós imeachta den chineál céanna gach lá. Má tá an pian trom, ba chóir duit cabhair a lorg ó dhochtúir. Úsáidtear drugaí frith-athlastach neamhsteroidal chun pian a mhaolú.
Má fhaigheann tú hipiteirme go minic, ceannaigh crios déanta as olann madraí nó caorach.
Cad atá le déanamh le pian lumbar?
Tarlaíonn an pian seo le linn dianghníomhaíocht fhisiciúil. Is cosúil go bhfuil pian géar ag leathnú go dtí an cos nuair a bhíonn aon meáchain á iompar.
Tá symptom den chineál céanna ar saintréith de chuid radiculitis lumbosacral, ar a dtugtar lumbago nó lumbago. I gcás den sórt sin, ní mór duit luí síos ar dhromchla crua.
Chun an pian a mhaolú, glac faoiseamh pian.
Cuimhnigh, má tá na hairíonna seo agat, níor chóir duit folctha te nó gal a ghlacadh i sabhna. Sa chás seo, cabhróidh teas tirim níos mó.
Mar shampla, ointment speisialta. Is fiú freisin do iontógáil salainn agus leachta a theorannú ar feadh roinnt laethanta
Cad a chuideoidh le hernia?
Le hernia, tarlaíonn pian géar agus leanúnach, ag méadú le haon ghluaiseacht. Ní tharlaíonn faoiseamh ach amháin i suíomh supine.
B'fhéidir go mbraitheann tú numbness sa chúl níos ísle. Chun pian a laghdú, ní mór duit scíthe sa leaba a chinntiú agus painkillers a ghlacadh. Ansin ní mór duit glaoch ar dhochtúir.
Sa tréimhse géarmhíochaine, tá gá le cóireáil thromchúiseach agus cáilithe.
Cad atá le déanamh le haghaidh cosc?
Ná fan go bhfeicfear pian tromchúiseach, ach tosú ar bhearta coisctheacha.
Seo iad:
- Aithint agus cóireáil galair comhchéimneach ar féidir leo pian sa chúl níos ísle a chur faoi deara.
- Cothú cuí le méideanna leordhóthanach fosfar, cailciam agus vitimíní eile.
- Ba cheart gníomhaíocht fhisiciúil dhian agus ardaithe trom a sheachaint. Sa chás seo, ba cheart an t-ualach a dháileadh go cothrom. Ná déan gluaiseachtaí tobann.
- Stíl mhaireachtála gníomhach a threorú. Bain triail as siúl, ag snámh nó ióga.
- Déan cúrsaí massage teiripeacha go tréimhsiúil.
- Nuair a bhíonn tú ag obair go suaite, glac sos gach uair an chloig agus déan roinnt aclaíochta.
- Ba chóir go mbeadh an leaba compordach, mar shampla, le mattress ortaipéideach.
Ar mhaithe le cosc, is féidir leat criosanna leaisteacha speisialta, ceartaitheoirí staidiúir nó bindealáin a chaitheamh.
Moltar feistí den sórt sin le linn toirchis agus gníomhaíocht fhisiceach trom.
Tá sé tábhachtach do mheáchan a rialú, de réir mar a mhéadaíonn meáchan coirp mór an t-ualach ar an spine. Faigh réidh le droch-nósanna, agus déan scrúdú coisctheach gach bliain freisin.
Gleacaíocht theiripeach
Chun do matáin droma a neartú agus pian a chosc, déan tú féin a fheidhmiú sa bhaile. Ba chóir cleachtadh coirp a dhéanamh go rialta.
Cabhróidh sraith cleachtaí dea-dheartha le staidiúir a fheabhsú, ton muscle a mhéadú, agus scaipeadh fola a ghníomhachtú freisin.
I gcoimpléasc den sórt sin is féidir leat na gluaiseachtaí seo a leanas a úsáid:
- tilts comhlacht i dtreonna difriúla. Ar dtús chlé agus ar dheis, agus ansin ar aghaidh agus ar ais;
- ag casadh an chomhlachta ar na taobhanna;
- sa suíomh glúine - i suíomh an elbow, ní mór duit do chúl a lúbadh suas agus síos;
- atá suite ar do dhroim le do ghlúine lúbtha, tóg an pelvis aníos;
- ó shuíomh suite, ní mór cosa díreach a lúbadh ar na glúine agus a tharraingt i dtreo an cófra.
Déan gach cleachtadh 8-10 uair.
Ná neamhaird a dhéanamh ar na hairíonna pian sa réigiún lumbar, téigh chuig an dochtúir agus déan bearta coisctheacha a chabhróidh le do dhea-bhail a ghnáthú agus do shláinte a fheabhsú.